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【转载】古人养生  

2015-03-10 17:06:23|  分类: 生活常识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自景色怡人《古人养生》


古人养生 - 景色怡人 - 景色怡人的博客

 

古 人 养 生 

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古人养生 - 景色怡人 - 景色怡人的博客

    一、十八伤 

    1、久视伤精:目得血能视,精由血化,故伤精。

    2、久听伤神:神滋于肾,肾通窍于耳,故伤神。 

    3、久卧伤气:卧时张口散气,合口壅气,故伤气。《混元经》曰:睡则气滞于百节(觉与阳 合,寐与阴并,觉多则魂强,寐久则魄壮,魂强者生之人,魄壮者死之徒也)。 

    4、久坐伤脉:脉宜运动,坐则不舒展,故伤脉。 

    5、久立伤骨:立以骨干为用,故伤骨。 

    6、久行伤筋:行以筋力为用,故伤筋。 

    7、肝暴怒伤:肝属木 ,怒如暴风动摇,故伤肝。又,肝主血,肝伤则 血不荣,必筋痿。 

    8、思虑伤脾:思虑时,脾必运动,太过则脾倦,故伤脾。 

    9、极忧伤心:心属火,于味主苦,忧则苦甚,故伤心。

    10、过悲伤肺:肺属金,主声音,悲苦久则声哑,故伤肺。 

    11、过饱伤胃:饱食运化难消,故伤胃。 

    12、多恐伤肾:肾属水,主北方黑色,人受惊恐则面黑,故伤肾。 

    13、多笑伤腰:笑时必肾转牵腰动,故伤腰。

    14、多言伤液:言多则口焦舌苦,故伤液。 

    15、多唾伤津:津生于华池,散为润泽,灌溉百脉,唾则损失,故伤津。又,《训典》曰:津不吐,有则含以咽之,使人精气留而自光。 

    16、多汗伤阳:汗多亡阳,阳随汗出,故伤阳。 

    17、多泪伤血:血藏于肝,哭泣多则肝损目枯,故伤血。 

    18、多交伤髓:人之阳物,百脉贯通,及欲火动而行事,撮一身血髓至于命门,化精为泄。不知节欲,致骨髓枯竭,真阳无寄,如鱼之失水以死。

 

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    二、十要 

    1、面要常擦:如前擦面之功,能使容颜光泽, 故要常擦。道家谓之修神庭。 

    2、目要常揩:每静时能常闭目,用两大指背, 两相磨擦,揩眼使去火,永无目疾,故要常揩。 

    3、耳要常弹:即鸣天鼓。可免耳患,故要常 弹。 

    4、齿要常叩:齿喜动,故要常叩。 

    5、背要常暖:肺系近背,暖则不受风寒,故要 常暖。 

    6、胸要常护:胸即心窝,故要常护。 

    7、腹要常摩:歌云:食后徐行百步多,手摩脐 腹食消磨。故要常擦。 

    8、足要常搓:如前足功,搓脚底涌泉穴,能去 风湿,健步履,故要常搓。 

    9、津要常咽:如前舌功,常取津液满口,汩声 咽之,能宣通百脉,故要常咽。 

    10、睡要常曲:仰面伸足睡,恐失精,故宜侧 曲。又曰:睡则气滞于百节,养生家睡定缩,觉 宜伸。

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    三、十忌 

    1、忌早起科头 早多风露之气,科头则寒邪入 脑,故忌之。(科头,谓不戴帽子) 

    2、忌阴室贪凉 无阳照之室,阴气重,伤人,故忌之。 

    3、忌湿地久坐 潮湿气主生疮毒,故忌之。 

    4、忌冷着汗衣 汗衣湿后必冷,着之则侵背伤 肺,故忌之。 

    5、忌热着晒衣 久晒之衣,有热毒,未经退热即着在身,必受毒,故忌之。

    6、忌出汗扇风 汗出时毛窍俱开,扇则风邪侵入,故忌之。 

    7、忌灯烛照睡 神不安,故忌之。 

    8、忌子时房事 阳初生而顿灭,一度胜十度,故忌之。       

    9、忌夏月凉水 抹簟,冬月热火烘衣冷水受湿,热火受毒,取快一时,久必生病,故忌之。 

    10、忌久观场  演剧久视久听,则神与精俱伤,故忌之。

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